1）两名球员带球站在训练场地中间，其余球员分为四组分别在各自的“家”里（红域）。
2）教练员下达指令后，球员需要快速带球从原本的“家”离开，到达另外一个“家”。
3）中间没有“家”的2名球员努力带球占领一个“家”。最后到达“家”的2名球员成为新的中间人。
1）球员需要预判其他人的移动来决定自己的最佳跑动路线）要求快速带球，但是要保持对球的控制。
1）每个防守区域分别四名防守球员作为“守卫”。四名进攻球员作为“海盗”从起点开始，带球努力通过第一个防守区，到达两个防守区之间的宝物区，从宝物区拿走“宝物”（标志盘），再通过下一个防守区，到达终点。
1）球员在小场地内进行对抗比赛，规定一队需要带球到达底线处的“终结区域”，并用脚底停球成功即可得分。另外一队需要射门，球入网即可得分。