不惧夏日乐享暑假乒乓球运动不能少

生命在于运动,参加体育锻练可以增强体质,促进发育,减少疾病,延长寿命。而对于少年儿童来说,从小开始运动,学一项自己喜欢的体育项目,对他们的身心发育更是益处多多。暑假来了,选择什么体育项目适合呢?小编认为乒乓球运动是最适合小朋友的运动。

中国的乒乓人口有一亿人之多。庞大的群众基础,优秀的教练团队,让现在越来越多的家长考虑将乒乓球作为孩子的一项爱好。而我国乒乓球项目称霸世界,取得了诸多成就,学习乒乓球更能满足孩子的荣耀感,是坚持学球的动力。

不要小瞧小小的乒乓球,在球类运动中,它是旋转最强的,变化最为复杂的,正因为复杂多变,所以它又是最益智的,健身健心健脑。今天我们就从身体素质和心理素质两方面来了解乒乓球对青少年成长的益处。

孩子在运动中,家长最关心的当然是安全问题。由于乒乓球是隔网对抗,所以它比足球、篮球等有身体接触碰撞的体育项目更有安全性,十分适合身心没有发育成熟的少年儿童。

当下社会,青少年遇到一点挫折就走极端的新闻报道越来越多,失去孩子让父母悲痛万分。学过乒乓球的孩子发生此类意外的概率大大降低,因为他们在比赛中经常遇到失败的挫折,练就了他们的抗压能力。打球的孩子遇事也比较机智果断。

打乒乓球时,小朋友必须在有限的时间里学会自己观察,自己判断,自己记忆,自己想象,自己思考,自己决策,自己执行,自己应对所有的突发情况,不管成功或者失败,都需要自己负责。这一系列思维动作都属于智力因素,打乒乓球对心智发育不成熟的青少年,有开发和培养的特别功能。

球场上一切靠自己,就是自主意识;自己对自己的一切负责,就是责任意识;自己承担自己所犯错误的一切后果和全部责任,就是担当精神。因此,打乒乓球能增强青少年的自主意识、责任意识和担当精神。

中国近视患者达6亿人,青少年近视率稳居世界第一。高中生和大学生的近视率均已超过七成并逐年上升,小学生的近视率也接近40%。学业压力、电子产品是罪魁祸首。(光明网)

有的家长可能还不知道,最新研究表明,打乒乓球可以治疗近视。该研究主要是针对青少年进行的。

根据一项调研数据显示,通过开展乒乓球运动干预学生视力,在三年的数据追踪下,学生近视不良率的增长幅度在逐年降低。

打乒乓球时,球速很快,一个球过来,用时不到0.14秒。球很轻、很转,球在球台上不停地前后跑、左右摆、上下跳。眼睛就必须盯着球,不停地进行前后、左右、上下运动。眼睛内的晶状体、睫状肌、肌肉群、韧带,就必须不停地伸缩运动,相当于快速地做眼保健操。

相较于乒乓球,足球、篮球要在多个人手中、脚下传来传去,个人控球的时间很短,其对眼睛的锻炼作用,无法与乒乓球相提并论。而羽毛球也没有乒乓球那么快、那么转,变化那么多。其对眼睛的锻炼效果也要逊色很多。

运动专家和医生都建议,让患近视的孩子经常打乒乓球,每天练习1-2小时,坚持两到三个月,就会收到明显效果。

乒乓球学习是循序渐进的过程,从夯实基本功到精进球技需要长时间的坚持和训练,并且由于乒乓球变化莫测,就要求动作必须小、细、精、准。该快则快,该慢则慢,该轻则轻,该重则重,怎样击球是球说了算,而不是人想怎么打就怎么打。这非常有利于培养青少年细心、耐心的习惯,要求孩子先掌握球性,才能接住球,最后才能控制球。这有利于培养孩子们遵守规律、规矩的意识。

通过乒乓球运动,将孩子们从打游戏、玩手机、写作业的环境中抽离出来,转移到运动健身的环境中去。环境改变了,心态自然就不一样。把孩子带到一个有利于身体健康、心情愉快的环境中去,一定比让他们玩游戏、看手机的娱乐效果和健身效果强百倍。不但不费眼睛,而且是让眼睛做运动,更能开发孩子们的智力,让其观察力更强,关注力更好,想象力更丰富,判断更准确,分析更深入,思考更全面,执行更到位,应变力因经验丰富而变得更强。孩子们的智力得到了锻炼和提高,写作业、看书的效率会更高。

因此,让孩子打乒乓球,其实是让孩子劳逸结合。是促进学习,而不是影响学习。

每个人都有自己的天赋所在,找到了就能取得巨大成功。应试教育的背景下,孩子从小到大都是在加班加点地学习,沉重的学业负担让孩子喘不过气起来,更不用说花时间找到自己的兴趣爱好,甚至有家长也从来不清楚自己的孩子有哪些特长和亮点。这个暑假,在乒乓球运动中,让孩子释放出自己的最真实的一面,发掘孩子被隐藏起来的闪光点。

体育运动对青少年的成长有着非常重要的作用,让孩子在暑假中依然保持运动习惯,坚持乒乓球学习,是培养孩子良好习惯的开始。加入我们,塑造孩子,帮助孩子更好地成长,就在这个暑假,发现孩子不一样的闪光点吧~

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